Coaching
Met coaching krijg je ondersteuning in het aanleren van een vaardigheid. Hiermee vergroot je jouw mogelijkheden om doelen of wensen te bereiken.
Coaching kan ingezet worden om energielekken te stoppen, verborgen bestuurders te ontmantelen of je drijfveren te verstevigen.Voor coaching heb je een ontwikkelingsvraag waar je graag ondersteuning in wil: een vaardigheid die je wil leren of je hebt een doel of wens voor ogen wat je graag neer wil zetten.
Als coach kijk ik met je mee, in relatie met jou en aangesloten op jouw vraagstukken. Samen creëren we even een ‘megabrein’ waarmee we jouw vraagstuk gaan onderzoeken. Ik kan je helpen de mogelijkheden te zien, het perspectief te verduidelijken, je bewustzijn te vergroten, je identiteit te versterken, een vaardigheid te leren, een doel te bereiken of je begrip over jezelf en anderen te verbreden.
Hoe werkt coaching?
Bij coaching maak ik gebruik van verschillende technieken om je verder te helpen met jouw ontwikkelingsvraag. Dat kan variëren van PRI, een (organisatie-) tafelopstelling, voice dialoog, biografische coaching, teken- of schrijfoefeningen, wandelcoaching, oplossingsgerichte gespreksvoering of gewoon soms door als klankbord te fungeren en jou te helpen om focus te houden.
Ik richt me hierbij op jouw persoon, levensverhaal en talenten, je identiteit en op het versterken van je bewustzijn. Om weer richting te hebben, obstakels te onderzoeken en je mogelijkheden uit te breiden.
Voorbeelden van hulpvragen:
- Ik wil koers leren houden en me niet de hele tijd laten afleiden.
- Ondanks mijn goede voornemens ga ik mee in het negatieve gedrag van mijn collega’s.
- Ik cijfer mezelf weg.
- Ik kan niet voor mezelf opkomen.
- Ik wil graag deze verlieservaring te boven komen.
Bij sommige coachvragen is het fijn om je te laten ondersteunen met een drijfverentest. Van hieruit kun je zien wat jouw verborgen bestuurders zijn, welke diepere waarden jou drijven en energie geven en wat jou juist energie kost. Tijdens een intake kunnen we de diverse mogelijkheden bespreken.
Ontwikkeling van zelfvertrouwen, autonomie, compassie, authenticiteit en openheid
Voorbeelden van hulpvragen:
Soms lukt het me om mijn collega aan te spreken op onverantwoordelijk gedrag. Dan moet ik goed in mijn vel zitten. Maar vaker vermijd ik het. Helaas drukt het wel mijn werkplezier.
Nu neem ik voor de zoveelste keer het voornemen om meer aan mezelf te gaan denken. Rust inbouwen, eigen taken eerst. Na een paar weken zie ik mezelf alweer rennen voor iedereen, opgejaagd, en eigenlijk bekaf. Het gebeurt me elke keer weer, ondanks al mijn opgebouwde inzichten…
Ik weet dat ik dit moet doen. Maar ik stel het uit. Ik vergeet het gewoon. Ik laat die deadline steeds hoger oplopen. En daarbij wordt mijn stress steeds groter.
Verborgen bestuurders
Veel coaching trajecten zijn gericht op ‘verborgen bestuurders’, bijvoorbeeld met drijfveren (2) of een enneagram. Vaak geeft dit op een prachtige manier aan hoe jouw verborgen bestuurders in het dagelijkse leven hun werk doen.
Ook de PRI-methode kan goed worden ingezet om je bewust te worden van jouw verborgen bestuurders. Het gaat dan om bestuurders die zich hebben geïnstalleerd in de eerste jaren van je leven. Die je veel gebracht hebben, maar waar je nu ook last van hebt.
Iedereen heeft hier in min of meerdere mee te maken. Je hoeft geen ziekte of stoornis te hebben om baat te hebben bij coaching of therapie. Met de PRI-methode gaan we net een stapje verder door te kijken waar ze vandaan komen. Ook krijg je tools in handen om duurzame gedragsverandering in gang te zetten. En dat werkt onmiddellijk door in je gevoel en denken.
Coaching vanuit de PRI methode levert veel op. Veel energie gaat namelijk zitten in het vastzetten van ons overlevingsmechanisme. Dit kost veel tijd, veel energie en beperkt ons potentieel. Structureel aan zo’n overlevingsmechanisme werken levert erg veel op.
